营养山茶油,山茶油的营养表
交换机时间2025-03-05 04:16:08分类山茶油浏览10
菜籽油、玉米油、花生油、橄榄油、山茶油，从营养价值来说该怎么排序？
从营养价值来说，排序应为玉米油＜花生油＜菜籽油＜橄榄油＜山茶油。玉米油、花生油、菜籽油和橄榄油的饱和脂肪、多不饱和脂肪酸和omega-6脂肪酸含量相差不是很大，但单不饱和脂肪酸的含量相差是较大的，其中橄榄油最高，玉米油最少，因此这四种油中，橄榄油的营养价值最高，记得齐云山山茶油曾做过检测，山茶油所含的单不饱和脂肪酸含量在78%以上，远高于橄榄油，维生素E含量是橄榄油的2倍，还有橄榄油所没有的角鲨烯、茶多酚等营养物质，因此山茶油的营养价值是高于橄榄油的。
山茶油富含丰富的营养成分，包括单不饱和脂肪酸、角鲨烯、茶多酚、山茶甙等珍贵营养成分，成为越来越多人的食用油选择。
大康时代是湖南亚美茶油股份有限公司旗下品牌，专注于山茶油的研发、生产和销售，以优质产品赢得市场认可。大康时代具有多元化的产品线，产品包括有机山茶油、亚麻籽油、核桃油、菜籽油等，满足多元消费需求。
因为茶油是目前已知对人体有益系数最多的油！美国西莫普勒斯博士在《欧米伽膳食》中称茶油是世界上最好的食用油。而神农国纯茶油的茶油，不调和，不浸出，只做纯茶油，是茶油中的“劳斯莱斯”，自然是比一般的茶油贵啦
1）神农国纯茶油原料都是来自油茶原产地，因为唯有土生土长，方保原汁原味。耒阳不可***的地理、气候环境，更适宜油茶生长，油茶树产量高，茶油品质好,纯手工采摘，可以很好地确保原味流失。
2)神农国纯茶油是物理低温冷榨技术，在低温条件下榨油，完整保留了茶油中固有的维E、谷甾醇、角鲨烯和茶多酚等功能性营养成分和活性物质，又保留了茶油本身固有的风味，营养成分均高于常规的土茶油；
神农十几年来一直坚持做纯茶油，口碑很好，就像茅台在贵州一样，神农国纯茶油在湖南也是一张特产名片。我们家逢年过节送礼，就会买来送人，高端茶油包装啊品质啊各方面拿得出手，送礼也客气。希望我的回答能帮到你
谢邀！
您所说的以上油脂，从营养价值来说，并没有严格的排序一说。
烹调油是提供人体所需脂肪的重要来源，我们为什么吃油，第一，是为了摄入到脂肪，第二，是为了补充人体必需的脂肪酸。
而烹调油的营养特点，由于脂肪酸所含的不同，所以营养特点也不同。而人体对于脂肪酸的摄入也有有比例的，比如:
菜籽油中含有20%的油酸，油酸为n-9系列，还含有16%的亚油酸以及8%的亚麻酸。单不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白的作用，但菜籽油中含有较多的对健康不利的芥酸，所以食用的时候要选择低芥酸的菜籽油。
玉米油，富含亚油酸，玉米胚油亚油酸含量高达56%，饱和酸含量低，而亚油酸为n-6系列，具有降低血清胆固醇的作用。除此之外，还含有27%的油酸。
花生油，富含亚油酸(38%)和油酸(40%)，也就是说富含n-9和n-6两个系列。除此之外花生油饱和程度较高，还含有19%的饱和脂肪酸。
橄榄油和山茶籽油，都是富含单不饱和脂肪酸油酸(n-9)系列的。油酸含量高达75%左右。
由此看来，单一油种的脂肪酸构成不同，营养特点也不同，经常更换烹调油的食用，花样着来吃，才利于健康。
人体脂肪和脂肪酸建议摄入比例:
饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸1:1:1，而且建议脂肪摄入占到总能量的20%-30%，其中饱和脂肪酸(主要来源动物脂肪)的摄入低于10%，单不饱和脂肪酸10%，多不饱和脂肪酸10%(多不饱和脂肪酸主要为n-3和n-6两个系列)
脂肪是人体重要的组成部分，所以摄入不能过少，但是也不能过多。
目前人们普遍存在的脂肪酸摄入问题？
从目前来看，人们普遍存在饱和脂肪酸摄入过多，而单不饱和脂肪酸摄入过少，所以才提倡少吃动物油脂，增加多不饱和脂肪酸的摄入。介于橄榄油和山茶籽油富含单不饱和脂肪酸，所以人们意识中就会产生这两种油是最好的，其实对于油脂的认识和理解，不能这么单纯的认为。
对于油脂的摄入建议:
1、每天油脂摄入，要有限制，在25-30克为宜
2、减少动物油脂的摄入，适量增加不饱和脂肪酸的摄入
3、烹调油各自营养特点不同，建议花样着吃更利于健康
我可以详细的为您下面介绍一下您说的这几种植物油：
1.菜籽油
菜籽油中含花生酸，油酸，亚油酸，芥酸，亚麻酸。人体对菜籽油消化吸收率高达99%，并且有利胆功能。不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸，且其中脂肪酸构成不平衡，所以营养价值比一般植物油低。另外，菜籽油中含有大量芥酸和芥子苷等物质，对人体的生长发育不利。
图片来源于站酷海洛
2.花生油
花生油是一种比较容易消化的食用油。含不饱和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%）。另外还含有软脂酸、硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%，花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收。花生油可以促进宝宝的大脑发育，花生油中所含有的脑磷脂、卵磷脂和胆碱也可以有效地改善记忆力，对宝宝的智力开发益处多多。
3.橄榄油
橄榄油在生产过程中未经任何化学处理，所含维生素A原、维生素D、维生素E以及不饱和脂肪酸的总量达到80%以上。人体消化吸收率可达到94%左右。与谷物油脂相比，它的亚油酸含量较低，维生素E的含量也较低。橄榄油中含有一种名叫多酚的抗氧化剂，它可以抵御心脏病和癌症，并能与一种名叫鲨烯的物质聚合，从而减缓结肠癌和皮肤癌细胞的生长。
4.山茶油
山茶籽油是我国传统的木本食用植物油之一，之所以称其为“东方橄榄油”是因为山茶籽油的油脂组成及营养成分都与橄榄油极其相似，不但可以降低胆固醇，还可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进钙的吸收，对生长期的宝宝尤其重要。另外，山茶油比较接近人奶的自然脂肪，是较适合婴儿的优秀食品，而其中的维生素E和抗氧化成分，不但可以预防疾病，还有养颜护肤的美容效果。
齐云山山茶油的营养价值有哪些？
齐云山山茶油中所含的单不饱和脂肪酸含量远高于橄榄油。此外，还含有丰富的维生素E、D、胡萝卜素、磷脂、角鲨烯等生物活性成分，以及橄榄油没有的特定生理活性物质——茶多酚，营养价值非常高。
高端食用油：橄榄油和山茶油的区别？营养价值哪个更好？
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所对茶油和橄榄油进行的对比研究表明，茶油与橄榄油的成分尽管有相似之处，但茶油的食疗双重功能实际上优于橄榄油，也优于其它任何油脂。橄榄油含不饱和脂肪酸达75%－90%，茶油中的不饱和脂肪酸则高达85%－***%，为各种食用油之冠。茶油中含有橄榄油所没有的特定生理活性物质茶多酚和山茶甙，能有效改善心脑血管疾病、降低胆固醇和空腹血糖、抑止甘油三脂的升高，对抑制癌细胞也有明显的功效。同时，茶油的分子结构比橄榄油还要细，所以食用时不用担心副作用、有油腻。 个人觉得山茶油好,只是现在宣传力度不够,名气比较小!
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